Что надо знать о гимнастике при хроническом бронхите

[содержание]

Чтобы вылечить бронхит и предотвратить осложнения после болезни, врачи рекомендуют проводить комплексное лечение. Оно заключается в том, что кроме курса лекарственных препаратов больной выполняет специальные упражнения и гимнастику на тренировку дыхания.

Легкая физическая нагрузка и дыхательная гимнастика при хроническом бронхите способствуют отхождению мокроты и улучшают проходимость дыхательных путей.

Упражнения дают видимый эффект при продолжительных ежедневных занятиях. Для каждой фазы болезни разработан отдельный комплекс лечебной физкультуры, дыхательной и звуковой гимнастики.

Цель лечебной гимнастики:

• снять напряжение дыхательных мышц;
• усилить кровоток и лимфоток, предотвратить воспалительные изменения в бронхах;
• повысить тонус дыхательной мускулатуры;
• восстановить свободное поверхностное дыхание;
• развить сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Как действуют дыхательные упражнения при хроническом бронхите:

• предотвращают скопление секрета в бронхах;
• восстанавливают ослабленную слизистую;
• устраняют болезнетворную микрофлору;
• повышают защитную функцию слизистой оболочки.

Подготовка к упражнениям

• ЛФК при хроническом бронхите делают утром и вечером за полтора часа перед сном.
• Упражнения следует выполнять в тишине. Пациенту нужно слышать свое дыхание.
• Необходимо предварительно хорошо проветрить помещение.
• Качество выполненных упражнений важнее количества.

Комплекс дыхательной гимнастики при бронхите

Упражнения при хроническом бронхите помогают выводить вязкую слизь из организма и облегчают откашливание. Эффективным способом немедицинского лечения бронхита считается методика Стрельниковой. Она включает пассивные упражнения на формирование диафрагмального дыхания и активные упражнения с усиленным выдохом.

Правила выполнения дыхательной гимнастики:

• Делать вдох поочередно носом и ртом. Вдох носом сильный и короткий, вдох ртом – спокойный, неглубокий. Если выполняется вдох ртом, нос не участвует в дыхании.
• Выдыхать ртом медленно и спокойно.
• Дышать поверхностно. Глубокий вдох может спровоцировать спазм бронхов.
• Проводить гимнастику утром и вечером на протяжении двух-трех недель.
• Следить за самочувствием. При ухудшении состояния прекратить гимнастику.

Пример дыхательных упражнений при хроническом бронхите:

• Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Больной сгибает ноги в коленях и максимально подтягивает их к груди. Вместе с движением вдыхает ртом. Повторить 2-3 раза в среднем темпе.
• Сидя или стоя, зажать пальцем одну ноздрю, сделать вдох через рот, выдохнуть через вторую ноздрю. Зажать другую ноздрю и проделать то же самое.
• Стать ровно, руки развести в стороны. Сделать перекрестное движение руками и, выдыхая воздух, обнять себя за лопатки.

Дыхательные упражнения со звуковой гимнастикой несут вдвое больше пользы.

ЛФК при бронхите

Лечебная физкультура при хроническом бронхите разрабатывает подвижность грудной клетки, стимулирует работу легких и тренирует мышцы, которые работают при дыхании.

Комплексы лечебной физкультуры различаются в зависимости от фазы заболевания бронхитом и наличия осложнений. Если больному прописан постельный режим, он выполняет упражнения в кровати, лежа на спине или на боку. При палатном режиме – на стуле с опорой на спинку. При свободном режиме – стоя.

Задачи ЛФК:

• снизить воспалительный процесс в бронхах;
• усилить циркуляцию крови и лимфы в легких;
• стимулировать переход острого бронхита в хронический;
• повысить сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям.

При остром бронхите следует воздержаться от активных физических упражнений. На начальной стадии болезни при соблюдении постельного режима больной выполняет дыхательную и общеукрепляющую гимнастику.

Важно помнить! Вдох делать носом, выдыхать медленно ртом, губы сложить трубочкой. Избегать сильного выдоха, соблюдать медленный или средний темп гимнастики.

Упражнения для начальной стадии бронхита выполняются лежа на спине в постели. Основная схема упражнений состоит из поднятия рук вверх или в стороны одновременно со вдохом, на выдохе руки возвращаются в исходное положение. Ослабленному организму достаточно 2-3 повторов каждого упражнения.

Через неделю постельного режима наступает палатный режим. Можно выполнять лечебную физкультуру сидя на стуле с опорой на спинку. Основной комплекс состоит из наклонов в стороны с поднятыми руками, имитации плавания «брассом», приседания с выдохом. Упражнения следует выполнять в медленном темпе.

На заключительной стадии лечения больному полезны активные физические нагрузки. Каждое занятие начинается с разминки в виде ходьбы. Больной выполняет наклоны, прогибы в пояснице и приседания. Темп упражнений средний.

Лечебная физкультура и дыхательная гимнастика при бронхите не исключают, а дополняют медицинское лечение.