Профилактика острого бронхита

Содержание

Затрудняющий дыхание кашель, одышка, высокая температура, плохое самочувствие — все это симптомы острого бронхита. Заболевание не из приятных, к тому, же нередко переходит в хроническую форму и дает осложнения. Чтобы всего этого не допустить, нужно адекватное лечение, а еще лучше — профилактика острого бронхита.

Какова природа заболевания?

бронхитБронхит — это воспаление бронхов. Оно может быть вызвано самыми разными возбудителями. Все чаще среди них встречаются микоплазма и хламидии, те возбудители заболеваний, которые требуют более тщательной диагностики и особого лечения. Однако в большинстве случаев причины бронхита — вирусная и бактериальная инфекция. Причем, в 80% именно вирусы виновны в развитии острого бронхита.

Как вирусы попадают в организм? Всевозможными путями. Часто острый бронхит развивается на фоне респираторной вирусной инфекции, становится ее осложнением. Гайморит, ринит, тонзиллит, даже кариес — все это очаги инфекции в организме. Болезнетворные микроорганизмы постепенно проникают все глубже в дыхательные пути и, попадая в бронхи, могут вызвать развитие бронхита.

Независимо от вида возбудителя бронхит является инфекционным заболеванием, а потому главной профилактикой будет своевременное лечение уже имеющихся инфекций, предупреждение их развития и укрепление иммунитета.

Предупредить заболевание — это значит не заболеть. Почему кто-то заболевает, а кто-то нет, хотя находятся в одинаковых условиях? Очевидно, что дело в состоянии иммунной системы. Когда организм может противостоять болезнетворным микроорганизмам, ему никакие заболевания не страшны.

Итак, главным фактором в профилактике острого бронхита является укрепление иммунитета.

Общие меры по укреплению иммунитета

  • сбалансированное питаниеРациональное сбалансированное питание,
  • Предупреждение гиповитаминоза и авитаминоза,
  • Адекватный режим труда и отдыха,
  • Достаточная двигательная активность,
  • Закаливающие мероприятия,
  • Отказ от вредных привычек,
  • Применение препаратов, поддерживающих и укрепляющих иммунитет.

Как эти меры помогут уменьшить риск заболеть бронхитом? Сегодня уже никто не отрицает важность правильного питания. Когда организм получает с пищей все, что необходимо, все его органы и системы работают сбалансированно, и иммунитет в состоянии справиться с инфекцией.

«Правильные» продукты

  • свежие овощи и фруктыСвежие овощи и фрукты,
  • Нежирное мясо,
  • Морепродукты,
  • Молочные и кисломолочные продукты,
  • Злаки (каши, зерновой хлеб).

Не стоит увлекаться жареным и копченым, консервированные продукты лучше исключить из рациона. Обязательно стоит употреблять пищу, содержащую достаточное количество клетчатки, чтобы обеспечить хорошую работу кишечника. Также для поддержания полезной микрофлоры в кишечнике рекомендуют употребление йогуртов, кефира, обогащенных бифидобактериями. Очень хорош в этом плане йогурт домашнего приготовления. Сделать его несложно, нужно лишь купит в аптеке специальную закваску (которая бывает разной), молоко и в соответствии с инструкцией выполнить несложные шаги. Зато у вас будет свежайший кисломолочный продукт, наполненный витаминами и полезными микроорганизмами.

Здоровый кишечник «обеспечивает» большую часть иммунитета, так как полностью усваиваются полезные вещества из пищи, с другой стороны, продукты жизнедеятельности не задерживаются в организме и его не отравляют.

Образ жизни

Кроме питания, важен и режим жизни человека, ведь каким бы правильным и полноценным оно ни было, если организм переутомлен, человек не высыпается, не дает себе достаточно времени для отдыха, это неизбежно проявится снижением сопротивляемости к заболеваниям. Тогда любая инфекция может вызвать бронхит.

физическая активностьФизическая активность полезна не только для поддержания общего тонуса, она способствует более активной вентиляции легких и очищению бронхиального дерева от токсических веществ и патологических микробов.

В качестве физической активности подойдут любые занятия спортом или фитнесом, конечно, если нет противопоказаний. Выберите то, что вам нравится: танцы, силовые тренировки, йогу. Если спортивный зал не привлекает, то прекрасно подойдут бег, прогулки пешком, на велосипеде.

Закаленный организм не боится холода или перепадов температуры, поэтому к нему меньше «липнут» простудные и инфекционные заболевания. Конечно, на такой радикальный шаг, как обливание холодной водой, пойдет далеко не каждый, а плавание 1-2 раза в неделю — это очень приятное занятие. Вода — лучшее, что придумано природой для закаливания организма и профилактики болезней.

О вреде курения для бронхов и легких сказано и написано очень много. Эта привычка негативно влияет на слизистую оболочку дыхательных путей. Среди курильщиков намного больше людей, регулярно страдающих острым бронхитом, еще больше тех, у кого это заболевание становится хроническим. Поврежденная слизистая оболочка не в состоянии сдержать проникновение микробов и выделить достаточное количество секрета, чтобы от них избавиться.

Нужны ли лекарства для иммунитета?

недостаток витаминовЗдоровому человеку достаточно вести нормальный уравновешенный образ жизни, чтобы иммунитет находился в хорошей форме. Однако современная жизнь вносит коррективы, и мы страдаем от излишних стрессов или не всегда можем организовать себе нормальное питание. В результате в организме может развиться недостаток витаминов, который сделает бронхи уязвимыми для болезни. Чтобы поддержать местный иммунитет и предупредить бронхит нужно обеспечить себе достаточное количество таких витаминов, как C, A, E, K. Для поддержания их достаточного количества полезно регулярно принимать комплексы, в которых будут содержаться и эти витамины.

Среди иммуностимулирующих средств лучше выбирать натуральные: препараты на основе эхинацеи, женьшеня, лимонника.

Как видите, никаких сложностей в профилактике острого бронхита нет. Однако часто мы ленимся выполнять даже какие-то простые действия. Вы знаете, сколько длится острый бронхит? Около трех недель. Во время болезни будет плохое самочувствие, придется принимать серьезные лекарства. При этом высок риск перехода бронхита в хроническую форму. Лучше настроиться на позитивную волну и минимальным количеством усилий не допустить это заболевание.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*