Лечение бронхита при помощи йоги

[содержание]

Бронхит относится к воспалительным заболеваниям дыхательной системы, при котором поражаются бронхи, легкие и появляется мучительный кашель. При этом нарушается общее состояние больного, появляется слабость, усталость, бессонница и другие характерные признаки. Для устранения патологии проводится комплексное лечение, которое состоит из стандартных методов и вспомогательной терапии.

Лечение йогой

К дополнительным способам лечения бронхита можно отнести дыхательные упражнения или лечение йогой. Слово йога переводится как союз или связь и представляет собой гармонию тела с духом.

Основная задача занятий йогой это достижение гармонии трех человеческих начал:

• духовное начало;
• физическое начало;
• психическое начало.

Занятия йогой при бронхите помогут снять накопившийся стресс, укрепить все мышцы, убрать лишний вес, вернуть жизненную энергию. Благодаря специальному комплексу упражнений процесс выздоровления будет проходить быстрее и снимутся остаточные простудные явления.

Йога при бронхите позволяет улучшить дыхание, очистить бронхи и нормализовать вентиляцию легких.

Упражнения

• Упражнение Симха-Мудра: для того чтобы выполнить такое упражнение нужно сесть или встать. Сделать глубокий вдох. Затем необходимо высунуть язык изо рта как можно дальше по направлению вниз к подбородку. Делается глубокий выдох. После этого голова склоняется к груди и взгляд при этом должен быть устремлен к межбровью. В занятом положении больной должен остаться не несколько секунд и вернуться в исходную позицию.

• 

• Упражнение Джих-ва-бандху выполняется таким образом: язык внутри рта прижимается к небу и вытягивается вверх, а нижняя челюсть выставляется вперед. Рот все время должен быть закрытым. Повтор 3 раза, с постепенным увеличением до 6 раз.
• Динамичное дыхание: с помощью динамичного дыхания стимулируется общий кровоток и легочное дыхание, очищаются бронхи, носовые ходы, улучшается общее состояние организма. Больной занимает положение сидя с выпрямленной спиной, ладони рук лежат на коленях. После этого следует проделать несколько циклов йоговского дыхания (5-8) и начать дыхание через нос. В момент выдоха делается прогиб в груди и ребра подаются вверх. Плечи при этом должны быть опущены вниз. При выдохе спина округляется и опускается голова. Начинать занятия лучше всего в медленном темпе, с постепенным увеличением скорости.
• Упражнение волна подходит для разминания позвоночника, очищения легких и снятия напряжения в грудной области. Исходное положение: спина прямая, больной сидит с опущенными руками на колени. При вдохе делается прогиб спины, плечи отводятся назад, а грудь вытягивается вверх. Основной вес приходится на седалищные кости. Голову лучше всего отвести назад. При выдохе таз и плечи отводятся назад, локти сгибаются и совершаются волнообразные движения вперед. Количество повторов от 8 до 10.

Гимнастика при бронхите для детей

• Журавль: ребенок делает вдох и поднимает прямые руки вверх. На выдохе опускает руки и издает протяжный звук «у». Повтор 5 раз.
• Жук: ребенок занимает положение, сидя с согнутыми на поясе руками. Совершается вдох и одновременно делается поворот тела в правую сторону с отведенной назад правой рукой.
• Полет: ребенок бегает по комнате и машет руками, как птица крыльями. Останавливаться следует постепенно, замедляя движения и переходя в конечном счете, на ходьбу. Повтор 4 или 5 раз.

При выполнении упражнений обязательно производить соответственные гудящие или шипящие звуки, которые помогают облегчить дыхание и освободить бронхи от мокроты.